Siber Zorbalık ve Ruh Sağlığı: Dr. Mickaël Worms-Ehrminger’in Görüşleri

Kasım ayı Fransa ve Almanya’da Zorbalığa Karşı Farkındalık Ayı olarak kutlanıyor. Bu, zorbalığın her türlüsü ve geride bırakabileceği derin duygusal yaralar konusunda farkındalık yaratmak için harika bir fırsat.

Soğuk mevsimin gelmesiyle birlikte hem çocuklar hem de yetişkinler içeride ve internette daha fazla zaman geçirmeye başlıyor. Bu, çevrimiçi etkileşimlerin ruh sağlığını nasıl etkileyebileceği hakkında konuşmaya başlamak için mükemmel bir zaman.

Dijital platformlar arkadaşları ve toplulukları birbirine bağlamak için harika olsa da, aynı zamanda mağdurları okul, iş veya sosyal çevrelerin ötesinde takip eden bir taciz biçimi olan siber zorbalığın da üreme alanıdır.

Siber zorbalığın psikolojik etkilerini ve iyileşmenin uzun yolunu daha iyi anlamak için, ruh sağlığı ve davranış bilimleri alanında uzmanlaşmış öğretim görevlisi, araştırmacı ve halk sağlığı uzmanı Dr. Mickaël Worms-Ehrminger ile konuştuk . Worms-Ehrminger, siber zorbalığın neden bu kadar derinden acı verdiğini, mağdurların ve tanıkların neler yapabileceğini ve “dayanıklılığın” neden travmayla tek başına yüzleşmek anlamına gelmemesi gerektiğini açıklıyor.

Dr. Mickaël Worms-Ehrminger ile Soru-Cevap

Siber Zorbalık Farkındalığı Neden Önemlidir?

Kasım ayı Fransa ve Almanya’da Zorbalığa Karşı Farkındalık Ayı olarak kutlanıyor. Bu, zorbalığın her türlüsü ve geride bırakabileceği derin duygusal yaralar konusunda farkındalık yaratmak için önemli bir fırsat sunuyor.

Soğuk mevsimin gelmesiyle birlikte hem çocuklar hem de yetişkinler içeride ve internette daha fazla zaman geçirmeye başlıyor. Bu durum, çevrimiçi etkileşimlerin ruh sağlığı üzerindeki etkilerini konuşmak için de uygun bir zaman oluşturuyor.

Dijital platformlar arkadaşları ve toplulukları birbirine bağlamak için önemli avantajlar sağlarken, aynı zamanda mağdurları okul, iş veya sosyal çevrelerinin ötesinde takip edebilen siber zorbalık gibi ciddi riskleri de beraberinde getiriyor.

Dr. Mickaël Worms-Ehrminger ile Röportaj

Siber zorbalığı psikolojik açıdan nasıl tanımlarsınız?

“Siber zorbalık, kişinin özel hayatını istila eden ve asla durmayan tekrarlayan bir şiddet biçimidir,” diye açıklıyor Dr. Worms-Ehrminger.

“Stres, kaygı ve öz saygı kaybına neden olur. Geleneksel zorbalık kadar, hatta daha da zararlı olabilir çünkü kurbanlarını her yerde takip eder; evlerine, telefonlarına, zihinlerine kadar.”

Çevrimiçi taciz, kişisel ve kamusal yaşam arasındaki sınırları belirsizleştirir. Mağdurlar, her bildirimle yeniden ortaya çıkan olumsuzluktan kaçamayarak köşeye sıkışmış hissedebilirler.

Fransa’da siber zorbalık vakalarında bir artış gözlemlediniz mi? Neden?

Dr. Worms-Ehrminger, “Evet, siber zorbalık Fransa’da açıkça artış gösteriyor,” diyor.

“Çocukların neredeyse dörtte biri ve genç yetişkinlerin yarısından fazlası zaten mağdur olduklarını söylüyor.”

Bu artışı internette geçirilen zamanın artmasına, sosyal ağların yaygınlaşmasına ve dijital platformların sağladığı anonimliğin kolaylığına bağlıyor.

“Sözcükler ve görüntüler anında yayılır ve çok uzun süre, hatta bazen sonsuza dek görünür kalabilir,” diye ekliyor.

“Siber zorbalık, dizüstü bilgisayarınızı kapattığınızda bitmez. Kapınızdan içeri girer ve telefonunuza kadar sizi takip eder.”

Dijital risklere ilişkin düşük farkındalıkla birlikte bu sürekli maruz kalma, olgunun neden bu kadar yaygınlaştığını açıklamaya yardımcı oluyor.

Siber zorbalık yaşandığında mağdurlar ve tanıklar ne yapmalıdır?

Dr. Worms-Ehrminger, “Her şeyden önce mağdurların sessiz kalmaması gerekiyor” vurgusunu yapıyor.

Tavsiyesi açıktır:

• Bunun hakkında konuşun; güvendiğiniz birine veya bir ruh sağlığı uzmanına ulaşın.
• Tüm kanıtları saklayın; ekran görüntüleri, mesajlar ve tarihler.
• Tacizin gerçekleştiği platform veya platformlarda faili engelleyin ve bildirin.
• Ciddi tehditler veya devam eden sıkıntı durumlarında çevrimiçi taciz mağdurlarına yönelik ulusal yardım hattınızı arayın.

İyileşmeden bahsederken sıkça kullanılan “dayanıklılık” kavramı gerçekten ne anlama geliyor?

Dr. Worms-Ehrminger, “Mağdurların ne pahasına olursa olsun dirençli olmasını beklememeliyiz,” diyor.

“Siber zorbalıktan sonra, mağdurun daha güçlü olması değil, toplumun onu daha iyi koruması gerekir.”

Siber dayanıklılık teriminin ancak yardımla yeniden inşa etme, güveni yeniden kazanma ve teknolojiyi tekrar güvenli bir şekilde kullanma olarak anlaşılması halinde değerli olduğunu düşünüyor; tek başına “üstesinden gelinmesi” yönünde bir emir olarak değil.

“‘Dayanıklılık’ terimi aşırı kullanıldı ve anlamından arındırıldı,” diye ekliyor.

“Bir şoktan sonraki iyileşmeyi anlatıyor ancak kalıcı etkiyi göz ardı ediyor. Ben ‘kalıcı etki’yi tercih ediyorum; sizinle birlikte kalan ağırlığı, geride kalan travmayı kabul ediyor.”

Mağdurlara verdiği son mesaj basit ve etkili:

“Konuşun. Destek alın. Suçluluk duymayı reddedin. İyileşmek bireysel bir görev değil, ortak bir sorumluluktur.”

Mağdurlar ve Tanıklar İçin Pratik Öneriler

Siber zorbalık mağdurları için öneriler

• Tek başınıza mücadele etmeyin; güvendiğiniz biriyle konuşun.
• Ekran görüntüleri, mesajlar ve tarihler gibi kanıtları saklayın.
• Faili engelleyin ve ihbar edin.
• Profesyonel destek alın; ruhsal sağlığınız önemlidir.

Siber zorbalığa tanık olanlar ne yapmalı?

• Zararlı içerikleri paylaşmayın veya bunlarla etkileşimde bulunmayın.
• Mağdura desteğinizi sunun.
• Davranışı yetkililere bildirin.

Birlikte atılacak küçük adımlar, çevrimiçi ortamları daha güvenli hale getirebilir ve mağdurların yeniden güven duymasına katkı sağlayabilir.

Aileleri Çevrimiçi Ortamda Korumak Farkındalık ve Doğru Araçlarla Başlar

Bitdefender olarak, sevdiklerinizi korumanın yalnızca virüsleri engellemekten daha fazlası olduğuna inanıyoruz. Bitdefender Total Security, ebeveynlere yardımcı olmak için tasarlanmış Ebeveyn Kontrolü özelliklerini içerir:

• Çevrimiçi aktiviteyi ve ekran süresini sorumlu bir şekilde izleyin.
• Uygunsuz veya zararlı içerikleri filtreleyin.
• Çocuklarınızın dijital refahı hakkında, mahremiyetlerini ihlal etmeden bilgi sahibi olun.

Aileler; eğitim, empati ve doğru güvenlik araçlarını bir araya getirerek çocukları için daha güvenli dijital ortamlar oluşturabilir.

Dr. Mickaël Worms-Ehrminger Hakkında

Dr. Mickaël Worms-Ehrminger, halk sağlığı ve davranış bilimleri alanında öğretim görevlisi ve araştırmacıdır. Çalışmalarını özellikle ruh sağlığı ve engellilik konularına odaklayarak sürdürmektedir.

Les Maux Bleus ve Tracer la Voix podcast’lerini hazırlamış, Living with a Mental Health Disorder (Marabout, 2023) kitabının yazarıdır. Ayrıca Triptyque Conseil aracılığıyla danışmanlık ve eğitim hizmetleri vermektedir.